水果 100克金苹果含多少卡路里？你应该知道的营养信息
作者 Admin 六月 04, 2025 - 2分钟 输入金苹果的重量（克）： 计算卡路里 请输入有效的重量。
金苹果，也被称为 Spondias spp.，是一种因其甜美和酸味而备受喜爱的热带水果。它在世界各地种植，因其健康益处和美味的口感而受到越来越多的关注。
100克金苹果的卡路里 平均而言，100克金苹果大约含有50-60千卡。这使得它成为想享受健康零食的人的低卡路里选择。
一整颗金苹果的卡路里 一颗典型的金苹果重量约为200克，这意味着一个完整的水果大约含有100-120千卡，具体取决于其大小和成熟度。
金苹果的营养信息（每100克） 除了低卡路里外，金苹果还富含丰富的营养素：
碳水化合物：14克 膳食纤维：4克 维生素C：每日推荐摄入量的28% 钙：9毫克 铁：0.4毫克 健康脂肪：含量极少 "选择金苹果作为提神的零食，为你的日常添加营养."
健康益处与局限性 益处：
由于水分含量高，有助于维持水分 富含抗氧化剂，有助于减少氧化压力 其维生素C含量可能增强免疫系统 含有促进消化的膳食纤维 局限性：
过量消费可能导致某些人出现消化不良 对热带水果敏感的人应适量食用 金苹果生长在哪里？ 金苹果树主要分布在热带地区，特别是在印度、菲律宾和南美的一些地区。它们在温暖潮湿的气候中茁壮成长，常常作为家庭花园和商业种植。