淤青是外力撞击或挤压导致皮下血管破裂，血液渗透到周围组织而形成的常见症状，去其没有"快速消除"的办法，但可以通过冷敷、热敷等措施促进消除。
1、冷敷：冷敷是消除淤青的第一步，特别是在淤青发生的初期（24小时内）。使用冰袋或冷毛巾包裹冰块，直接敷在淤青部位，每次持续15-20分钟，每天多次重复。冷敷能够收缩血管，减缓血液流动，从而减少渗出，防止淤青范围扩大，并减轻疼痛和肿胀。冷敷时，避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。使用干毛巾或布巾包裹冰块，并确保冷敷时间不宜过长。
2、热敷：在淤青发生后的48小时或更长时间后，可以开始热敷。使用热毛巾、热水袋或暖宝宝等，敷在淤青部位，每次持续15-20分钟，每天多次重复。热敷能够扩张血管，有助于加快局部血液循环，促进淤血吸收，加速淤青消退。
3、药物治疗：在淤青部位涂抹活血化瘀类药物，能够促进淤血吸收，加速淤青消退。对于严重的淤青或伴随疼痛的情况，可以在医生指导下口服活血化瘀类药物，以改善血液循环，促进淤血吸收，加速淤青消退。
在采取上述方法时，需根据个人情况选择合适的方式，并遵循医嘱进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于加速淤青的消退和身体的恢复。
存在淤青时的注意事项
在淤青形成的早期，应避免按摩淤青处。按摩可能会加重血管破裂，导致血液渗出增加，使淤青更加严重。应等待淤青稳定后，再轻柔地按摩周围区域，以促进血液循环。在淤青恢复期间，应密切观察淤青的变化。如果淤青颜色逐渐加深，范围扩大，或伴有疼痛、肿胀等症状加重，应及时就医检查。此外，如果淤青频繁出现且原因不明，也应就医确诊原因。在淤青恢复期间，应保持充足的休息，避免剧烈运动或过度劳累，以免加重淤青症状。适当抬高患肢，促进血液回流，也有助于减轻肿胀和疼痛。