努力爱一个人的时候，那段记忆是深刻的，让人难以忘怀。可是，努力不一定有结果，可能最终只是独自伤怀。
一段刻骨铭心的爱恋，应该学会释怀过去，留下美好的回忆，埋藏在心底，未来回过头看它时，也能够欣然一笑。
暗恋一个人时，知道机会渺茫，甚至是结果现实无比，想去忘掉却又忘不掉，反而越来越深刻。那么，如何忘记暗恋的人，调整好心态呢？以下10个方法教你怎么做。
良好心态
1、顺其自然
一段投入感情的爱，如果越想忘掉，就越能够想起它。不要刻意去想和对方有关的事情，让思想随着时间的流逝而淡化，当有一天偶然想起时，也会觉得就那样吧。
2、寻找新目标
何必单恋一枝花？没有在合适的时间里遇见合适的人，都算不上真的合适。用心去寻找那个合适的人，将爱投入到那个真爱中，你会发现曾经的暗恋可能是可笑、幸福、简单、释怀。
3、分散注意力
这一点是非常重要的做法，让自己忙碌起来，将精神集中在其它事情上，分散自己的注意力，也就不会有时间去思考暗恋的事情，比如听音乐、运动、散步、聚会等等，将注意力放在外面的世界上，你会发现一切都还是那么美好。
面对失败
4、丑化对方
暗恋一个人的时候，关注的都是对方的闪光点，觉得一切都是那么美好。可是，没有结果的暗恋，只会让自己痛苦，不如放大对方的缺点，丑化对方，降低自己的好感度，也就不再那么沉迷了。
5、心理暗示
放不下一个人，最主要是心理作用。要想走出暗恋状态，就应该学会心理暗示，主动去思考两个人不合适的地方，如果持续下去，只会让自己痛苦，甚至是影响两个人的状态，为了彼此的印象是好的，还是选择放手吧。
6、拉开距离
正所谓睹物思人、睹人思情，只有减少彼此的接触，甚至是相敬如宾，拉开两个人的距离，才能让自己的心态放平。减少交集，离开熟悉的环境，才是让气息变淡的做法。
积极调整
7、不要幻想
很多人在暗恋对方的时候，总是在幻想，只要对方的稍许举动能够带动自己的心，就会进入一种幻想状态，给自己一种有机会的信心。其实，这是一种非常严重的错误行为，一定要认清现实，不可能的事情终究是不可能，不要去幻想有结果的那一天。
8、清除痕迹
每一段和对方有关的痕迹，都应该主动清理。就算是一件小礼物、一个笔记、一句消息等等，都应该清除和对方有关的痕迹，至少这样可以让自己减少回忆的触发点，没有了细节的牵动，自己的心才能平静下来。
9、平衡心态
人的一生，永远都不可能一帆风顺，要看开眼前的短暂挫折。只有让自己勇敢地面对一切，不要逃避目前的伤痛，积极乐观地处理好暗恋这件事情，才可以更快地走出悲伤，去寻找更美好的未来。
重拾信心
10、放空心灵
最好的是远离城市的喧嚣，脱离情绪的波动。可以外出旅游、进入深山静养、参加户外拓展等等，只要能够让自己放空心灵，全身心地参与到其它事情中，这样是可以让自己很快调整状态的。
暗恋的失败，只是人生的一段旅程，它不是我们的绊脚石，而是成长的催化剂。积极对待过去，良好心态面对未来，相信自己会拥有更好的。
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